Silvia Degiorgi

Formazione

Trainer certificato NASM (national academy of sciences medicine)

attrezzo PENDYBALL – DAVIDE ZANICHELLI, Romentino (Italia)

PendyBall by Ledragomma Original Pezzi® Course Agenda/Syllabus

THEORY

Accurate analysis of anatomy related to the following topics:

• The types of articulation
• The Spine
• Shoulder, Elbow, Knee and Ankle
• Toned muscles and phasic muscles
• The types of contractions

Accurate analysis of vertebral pathologies related to the following topics:

• Scoliosis, Hyperkyphosis and Hyperlordosis
• Hypotonia deep muscle

Elements of physiology of respiration

The kinetic chains

The muscular contractions that occur with the use of Pendyball by Ledragomma Original Pezzi®

Elements of physics relating to the centrifugal force and the pendulum movement

Elements of biomechanics applied to the postural and corrective exercises

Methodology of corrective exercises ( second method Pivetta ) with the help of Penbdyball by Ledragomma Original Pezzi®

Elements of functional biomechanics applied to training Methodology of the functional with the help of Pendyball

Structural analysis tool Pendyball

• Elements of which it is composed
• Ability to load and stress
• Dimensions and weight

THEORY AND PRACTICE

Eserciziologia POSTURAL :

• Coxo stability
• stability – Knee
• Shoulder – stability
• stability Pelvic 1
• Pelvic Stability 2
• Elbow stability 1
• Elbow – stability 2

Eserciziologia FUNCTIONAL :

• Total core strength funcional Standing , Prone , Lateral, Supine , Total shoulder functional strength (For each exercise covers the following topics: Articulation and affected muscles , Location , Execution of the year, type and size of Pendyball most suitable . In addition, the exercises will be tested by the course participants, comparing the experiences, thoughts and feelings of the participants in the course.

Creating a routine in which to insert the Pendyball by Ledragomma Original Pezzi® (Postural and Functional)

Possible applications in the field of sport

MARKETING

Strengths of the use of Pendyball within the training session

Value for money Mini-?groups and / or Personal Trainer ?

Attestato di partecipazione “DANCE E STYLE CHOREOGRAPHY” Fitwork italia, Torino (Italia)

Tematiche e argomenti relativi alla gestione di una classe durante un’attività o una lezione coreografata:

• cueing
• fraseggi
• passi
• metodi per coreografare
• passi
• cinesfera

Stress senza stress

Sisca Caterina, Borgosesia (Italia)

• Test muscolare
• Approfondimento del concetto di stress
• Definizione e identificazione delle fasi di stress
• Segnali di allarme per l’individuazione dello stress
• Tecnica alleviamento stress emotivo
• Tecnica di respirazione
• Tecnica di dispersione dello stress con supporto di affermazioni positive in base ai significati dei meridiani
• Attività fisica, Tecnica di respirazione, 5 tibetani per la longevità, la calma e l’armonia del corpo
• Punti di allarme dei Meridiani per individuare le emozioni collegate
• Alimentazione e integratori per la gestione dello stress

ASE 04/2014 Istruttore pilates matwork livello 1

Postural Pilates Academy Studio YOGA&PILATES A.S.D. Ourcommunity, Torino (Italia)

• Inclusi approfondimenti di FISIOLOGIA ARTICOLARE e BIOMECCANICA APPLICATA al Pilates
• Test muscolari per anamnesi cliente
• Analisi dei principi tradizionali, attraverso la fisiologia articolare e biomeccanica applicata.
• Analisi delle posture nella disarmonie patologiche
• Variazioni fondamentali in presenza di disarmonie agli esercizi Pilates codificati livello Primo Livello
• Analisi posturale posizione articolare del bacino in imprint e in neutra
• Analisi delle fasce muscolari, articolari e connettivali che intervengono in ogni esercizio Primo

Livello del Pilates

•  Workout di Primo Livello Matwork
• 1 Workout di livello Intermedio
• 16 esercizi codificati più tutte variazioni pre Pilates base intermedie
• I principi fondamentali del Pilates applicati agli esercizi di Pre pilates
• Il Cueing (linguaggio non verbale) specifico per facilitare l’apprendimento delle dinamiche Pilates
• Respirazione Pilates facilitata, alternata e velocizzata per ottenere la dinamicità dell’esecuzione.
• Organizzazione di una serie di lezioni PPM tipo
• Basi fondamentali per poter introdurre l’attività del Pilates anche ad una utenza con scarsa preparazione fisica.
• Basi per poter lavorare in posizione Neutra o in Imprint
• Elementi fondamentali di Anamnesi nel Pilates prima di introdurre i propri utenti all’allenamento Pilates
• Codici per poter sviluppare un corso PPM Intermedio-Avanzato
• Ripasso argomentazioni per preparazione all’esame scritto, orale e conduzione di una seduta PPM Matwork primo livello

Insegnante CHAIR-BARREL LIVELLO 1

Postural Pilates Academy, Torino (Italia)

• 3 Masterclass Base, Base Intermedio, Intermedio;
• Warm Up;
• Hip up Levitation series CHAIR BARREL;
• Roll down series CHAIR BARREL;
• Twist series CHAIR BARREL
• Roll up series CHAIR BARREL;
• Kneeling series CHAIR BARREL;
• Standing series CHAIR BARREL;

TOUCH FOR HEALTH 1 LIVELLO

CATERINA SISCA, Borgosesia (Italia)

1.  Test preliminari:
   • Switching
   • Eccesso di energia
   • Test dell’acqua
   • Concetto di Yin/Yang
   • Massaggio dei Meridiani
2. Dimostrazione e Riequilibrio dei 14 Muscoli:
   • Sovraspinato
   • Grande Rotondo
   • Gran Pettorale Clavicolare
   • Gran dorsale
   • Sottoscapolare
   • Quadricipite
   • Peroniero
   • Psoas
   • Medio gluteo
   • Piccolo Rotondo
   • Deltoide Anteriore
   • Gran Pettorale Clavicolare
   • Dentato Anteriore
   • Fascia Lata