Esercizio Going Up Front/Up Side sul Chair (con o senza maniglie)

Sviluppo: in piedi di fronte alla chair, mani alle maniglie, un piede sul pedale gamba stesa, l’altro piede sul sedile del macchinario ginocchio flesso, espirando salire lentamente con i pedali e distendere le braccia in alto. Ripetere 3-5 volte per gamba.

Analisi Muscolare, Punti chiave, Variazioni ed altri dettagli li troverete nei nostri corsi e/o manuali di Formazione.